SphynxRazor


Ето как да преодолеете някой, в когото все още сте влюбени, защото честно казано е толкова трудно

Запознанствата са едно от онези неща „без риск, без награда“ – ако никога не поставите сърцето си на карта, шансовете ви да намерите щастие и да се влюбите са доста малки. Но за съжаление това означава, че понякога сърцето ви разбива и едно от най-трудните неща, които някога ще трябва да разберете, е как да преодолееш някого, в когото все още си влюбен .

Все още съм дълбоко в мъките да преодолея последната си раздяла и ще бъда честен: дори когато времето започне да лекува разбитото ви сърце, то все още е гадно. Партньорът ми ми беше обещал бъдеще заедно. Мислех, че най-накрая намерих своя човек - и тогава един ден всичко просто изчезна. Но най-лошата част — частта, която все още ме удря в червата понякога, когато си спомня за нея — не беше, че бъдещето, което мислех, че вече няма да съществува, или дори наистина, че тя си беше отишла. Не знам как да спра да обичам някой, който вече не ме обича. В крайна сметка стигнах до там, но, уф, Нищоте подготвя за това чувство .

Ако в момента сте в подобна ситуация, ето някои неща, които можете да направите, за да преодолеете връзка, от която сърцето ви все още не е готово да се откаже.

Прегърнете чувствата си, ако можете.

Shutterstock



Първата стъпка в преодоляването на някого е да не сдържате чувствата си - позволете си да скърбите за връзката, да бъдете тъжни, ядосани. Каквото и да чувстваш, оставете си да го почувствате .

„Вярва се, че ако си позволим да почувстваме каквито и емоции да изпитваме за 17 секунди, то ще се промени“, д-р Марта Тара Лий, клиничен сексолог (DHS, MA, BA) и основател на Ерос коучинг каза Elite Daily. „И колкото и болезнено да е, по-добре е да се чувстваш напълно като част от процеса на изцеление, вместо да потискаш, потискаш и избягваш чувствата.“

Колкото и да боли, усещането, че болката понякога може да бъде нещо положително, защото ви позволява да преминете през нея.

„Болката ни казва, че сме живи – можем да останем с [я], да я прегърнем и да работим през нея по един дъх и ден по един“, каза д-р Лий.

Припомнете си защо не трябва да сте заедно.

Без значение колко любов изпитвате към този човек, който току-що разби сърцето ви, вероятно все още има поне нещо, което е направил или нещо в него, което ви е наранило, освен факта, че го няма. Не е нужно да се убеждавате да ги мразите – това също не е здравословно. Но да можете да разпознаете неща за тях, които ги направиха не най-добрият партньор за вас определено може да ви помогне да се излекувате .

„Когато можете да формулирате загубите, е по-лесно придобиете перспектива отвъд чувствата , за това какво се е случило и защо раздялата е във ваш интерес“, експерт по взаимоотношения и етикет Април Масини каза Elite Daily.

д-р Гари Браун, Базиран в Лос Анджелис лицензиран психотерапевт , каза на Elite Daily, че трябва да помислите да изброите всички причини, поради които човек не е подходящ за вас.

„Запомнете конкретни примери за неща, които са казали или направили, или не са казали или не са направили като напомняне“, каза д-р Браун.

Не говори за раздялата си, само за да говориш за това.

Shutterstock

Понякога говоренето за раздялата ви - и споделянето на всички разочароващи, ужасни подробности - може да бъде катарсично, а понякога просто прави нещата по-трудни за вас.

„Говоренето, х*кането и/или хленченето на всяко слушащо ухо може да ви накара да се почувствате по-зле на моменти, тъй като одобрението и подкрепата, които получавате, не ви помагат наистина да осмислите нещата“, отбеляза д-р Лий, предлагайки че разговор с терапевт или съветник може да е най-добрият вариант вместо това.

Ако инстинктът ви е да кажете на всичките си приятели всичко, което се е случило, може би спрете и помислете защо се чувствате така. Дали защото това е единственото нещо, което мислите за вас, или защото наистина смятате, че казвате на този човек ще ви помогне?

Най-доброто нещо, което направих за себе си с последната си раздяла, беше да уведомя приятелите си: „Хей, това се случи току-що, но не съм готов да говоря за това и не знам кога ще бъда.“ Това означаваше, че приятелите ми се фокусират върху това как се държа, вместо да питат какво се е случило - и ми даде пространство да кажа само това, което исках да кажа, когато съм готов. Това също означаваше, че получих подкрепата, от която се нуждаех, без да се налага да преживявам отново и отново всички подробности от раздялата си на глас.

Не се връщайте веднага в басейна за запознанства.

За някои хора свързването за отскок може да помогне в целия отдел за движение. Нещата обаче стават трудни, ако започнеш да излизаш с някого, когато наистина не си прекалил с бившия си или не си готов да бъдеш с някой друг. Влизане в всякакъв сценарий на непрекъснато отскок с нов партньор няма да накара болката ви да изчезне и наистина може дори да не ви накара да се чувствате по-малко самотни. Освен това, излизайки с някой нов, преди да сте готови, рискувате да го нараните по същия начин, по който бившият ви е наранил вас.

„Вие наранявате и ако не искате другите да ви нараняват, не наранявайте другите, като ги използвате, за да преодолеете негативните си емоции“, каза д-р Лий.

Намерете нещо за правене, което ви носи дори най-малката радост.

Shutterstock

За съжаление, единственото нещо, което може да накара това сърце да боли по-малко, е времето. Но това не означава, че междувременно не можете да направите нищо, за да внесете малко радост в живота си. Важно е да си позволите да почувствате това, което чувствате, но да се въртите и да не правите нищо в свободното си време точно няма да ви помогне - това, което обаче, е намиране на занимание, което ви харесва и върху които можете да се съсредоточите, докато лекувате. Може би това е да вземете курс по нещо, за което винаги сте искали да знаете повече, или да отделите повече време на хоби, което вече правите – просто намерете нещо, което ви интересува (и има потенциал да ви накара да се усмихнете).

Аз, например, използвах раздялата си като катализатор, за да започна да взема уроци по китара – нещо, което се опитвах да науча сам от години, но изобщо не бях стигнал много далеч. И едно нещо, което беше наистина полезно за мен, беше да сравнявам напредъка си и в двете сфери – всяка седмица се доближавам малко до свиренето на песен и всяка седмица сърцето ме боли малко по-малко. И в онези моменти, когато се чувствам особено тъжен, мога да взема китарата си и да тренирам — това ми дава нещо по-позитивно, върху което да се съсредоточа.

И бъдете търпеливи и мили към себе си в процеса.

Ако сте в средата на справянето с раздялата, която просто не можете да преодолеете все още, ще ви оставя с този съвет, от моето бавно поправящо се сърце към вашето: Добре е да скърбите за загубата на връзката си за стига да ти трябва. Обещавам, че с времето ще стане по-лесно, докато един ден не се събудите, не започнете нормалното си ежедневие и заспите, без дори да ви минават през ума. Оттогава няма да са идеални дни, но се надявам, че ще си спомните лесните дни, когато сте лице в лице с трудните.

Най-вече се надявам, че ще бъдете търпеливи и по-спокойно към себе си . Не забравяйте, че някой друг ви е наранил и за съжаление това е нараняване, което не можете да отмените – ако не бъдете любезни към себе си, докато преминавате през този възстановителен процес, това само ще удвои нараняването и ще направи нещата по-трудни за вас. Дори и да не ви се струва така в момента, в крайна сметка онези малки емоционални удари, които усещате всеки път, когато мислите за бившия си, ще спрат и най-накрая ще се почувствате готови да го пуснете и да продължите напред.