SphynxRazor


Как да преодолеете първия човек, който наистина, наистина разби сърцето ви

Сърцето ви да бъде разбито във всеки един момент от живота ви е опустошителен удар. Но Шерил Кроу напълно знаеше какво се случва, защото първата разфасовка еопределенонай-дълбок. знаейки как да преодолея някого който ти разби сърцето за първи път е трудно, отчасти защото нямаш представа какво да очакваш.

Повечето хора са заслепени от това колко физически агонизиращо може да бъде загубата на първия човек, когото някога сте обичали. Като си спомням за първия човек, който напълно унищожи сърцето ми, си спомням, че бях шокиран от това колко огромни бяха физическите усещания от преживяването на тази разтърсваща форма на загуба. Не е чудно защо толкова голяма част от музиката, литературата и поп културата е толкова силно наситена с разкази за живота след разбито сърце.

Но повярвайте ми по този въпрос - след като сте претърпели справедливия си дял от сърдечни проблеми и неизправности в отношенията, не е задължително да става по-лесно, но нещо в това да знаеш, че няма да се прегърнеш и да умреш от агонията, става странно успокояващо сам по себе си.

Elite Daily разговаря с д-р Марта Тара Лий, клиничен сексолог (DHS, MA, BA) и основател на Ерос коучинг , за да разберете по-добре защо сърдечното счупване за първи път е толкова болезнено и най-добрите начини да започнете да продължите напред.



1. Позволете си напълно да се облегнете на болката

PAFF/Stocksy

Когато преминавате през нещо толкова травматично и интензивно, като пускането на първия човек, с когото наистина сте почувствали връзка, може да бъде изкушаващо да избягате от болката. Но вярвате или не, това не е най-добрият начин да се справите.

„Вярва се, че ако си позволим да почувстваме каквито и емоции да изпитваме за 17 секунди, това ще се промени. И колкото и да е болезнено, по-добре е да се чувствате напълно като част от процеса на изцеление, вместо да потискате, потискате и избягвате чувствата“, обяснява д-р Лий.

Опитвайки се да избегнете емоциите си – особено такива, които са толкова силни като сърдечния разбито – рискувате да се затворите. Правейки това, вие потенциално правите много по-трудно да допускате други хора по-късно - в крайна сметка лишавате себе си от шанса да се излекувате напълно. Точно като раните по тялото ви, емоционалните рани трябва да се проветрят, преди да успеят да се появят и да разкрият красивия, по-силен и по-издръжлив вас, който чака отдолу.

2. Ако можете, дори се опитайте да го прегърнете

J Danielle Wehunt/Stocksy

Ако разбитото сърце е все още свежо, тогава идеята за пълно прегърне на болката вероятно изглежда невъзможна. Но след като сте позволили на първоначалното ужилване да се уталожи, приемането на болката ви такава, каквато е, е следващата стъпка към възстановяване.

За да направи тази стъпка малко по-лесна, д-р Лий предлага да си припомним, че болката не е непременно нещо лошо: „Болката ни казва, че сме живи – можем да останем с [я], да я прегърнем и да работим през нея един дъх след време и един ден в даден момент.

3. Говорете за това, но несъщомного

Йово Йованович/Стокси

За някои хора първото, което правят след разбито сърце, е да се обадят на приятелите си и да започнат да вилнее, описвайки подробно спецификата на ситуацията при повторение. Въпреки че търсенето на подкрепа от приятели и семейство е напълно здравословно, д-р Лий предупреждава да не се увличате с валуването.

„Говоренето, хленченето и/или хленченето на всяко слушащо ухо може да ви накара да се почувствате по-зле понякога, защото одобрението и подкрепата, които получавате, не ви помагат наистина да осмислите нещата“, обяснява д-р Лий.

Ако се намирате на особено тъмно място или искате някаква честна гледна точка за ситуацията от някой, който не само ще подхрани негативните ви чувства, тогава разговорът с професионалист е солидно мнение. „Осъзнайте ситуацията чрез консултиране или терапия, ако е необходимо. Ще се излекувате по-бързо и по-пълно, ако работите с безпристрастен и обучен практикуващ“, казва д-р Лий.

4. Избягвайте да изпадате в обратна връзка

Йово Йованович/Стокси

„Ти нараняваш и ако не искаш другите да те нараняват. Не наранявайте другите, като ги използвате, за да преодолеете негативните си емоции“, призовава д-р Лий.

Знам, че идеята за временен титуляр на място може да изглежда ужасно изкушаваща, но се опитайте да се преборите с желанието. В края на деня бързането с нещо ново няма да изтрие болката – в най-добрия случай ще служи като временно разсейване, а в най-лошия може да доведе до добавяне на проблема, ако нещата тръгнат на юг.

5. Пусни

МЕЛХИОР ФОТОГРАФ/Стокси

Това, че сте изгорели, не означава нищо друго, освен че този човек вероятно не е подходящ за вас. И това, че не са подходящи за вас, не означава, че шансът ви за истинска любов е завинаги загубен.

„Решете да не позволявате на един негативен човек или опит да повлияе на останалата част от живота ви. Решете да не се затваряте в любовта и живота. Научете какво можете и пуснете останалото, което не е във вашия контрол. Не винаги става въпрос за вас и това, което сте направили“, казва д-р Лий.

Няма да се преструвам, че пътят пред вас ще бъде лесен, но мога да обещая, че ако си позволите време и пространство да се излекувате, в един момент интензивността на преживяването ще започне да избледнява. Не забравяйте, че в света има толкова много невероятни хора, които си струва да опознаете. Не си позволявайте да ги изключите всички само защото първият не е разбрал правилно. Когато най-накрая срещнете правилния човек, всички трудни уроци, водещи до този момент, ще бъдат толкова, толкова си заслужават.

Разгледайте цялатаГен Защосериали и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Разгледайте Поток „Най-доброто от Elite Daily“ в приложението Bustle за още такива истории!