SphynxRazor


Ново проучване разкри силите за облекчаване на тревожността зад този единствен аромат

Ако автопилотът ви е притеснен, може да се почувствате така, сякаш един-единствен пепелявосив дъждовен облак вечно се влачи над вас и вие просто се опитвате да намерите чадър, за да останете сухи преди следващата буря. Но независимо дали безпокойството ви идва на тласъци или хронично изпитвате това нервно избухване на нервите, е полезно да намерите малки начини да отпуснете ума си, така че тялото ви да може да последва примера ви. Лично аз бих искал да се поглезвам с дълбок масаж на тъканите всеки път, когато стресът надвие мен, но лавандулата е полезна за безпокойство , също според ново проучване, така че ако не можете да си позволите да се потопите в спестяванията си за разтриване на гърба, поне можете да изпитате различна част от тази успокояваща спа атмосфера и да се почувствате уверени, че това е полезно за вашето психическо благополучие.

Ще бъда честен: никога не съм се впускал в идеята, че вдишването на лавандула може да има успокояващ ефект върху неспокойния ум. Но това е най-вече защото имаммногона тревожност и за съжаление лошо обоняние. С други думи, уханието на нещата не прави нищо за мен лично, независимо колко дълбоко вдишвам сладкия аромат. Съпругът ми, от друга страна, се кълне в това: много преди дифузьорите да станат модерни, той разреждаше етерично масло от лавандула във вода и го разтриваше в слепоочията си, за да облекчи главоболието от разцепващо напрежение, и изглеждаше като чар.

Въпреки че имах своите съмнения относно ползите от лавандулата за облекчаване на тревожност, ново изследване, публикувано в списаниетоГраници в поведенческата невронаукапоказва, че явно съпругът ми е бил на нещо през цялото това време.

Изследователи от университета Кагошима в Япония имаха предчувствие, че ароматната виолетова билка има силата да успокоява ума по повече от един начин. И така, да покажа лавандулата може да помогне за облекчаване на тревожността , преподавател, физиолог и невролог Хидеки Кашивадани и колегите му проучиха ефектите, които линалоол - известен още като алкохолен компонент, открит в лавандулата - може да има върху мозъка, когато някой вдишва аромата. СпоредНю Йорк Таймс, Kashiwadani сравнява вдишването на линалоол с приема на Valium , успокоително средство, използвано за лечение на тревожност, и като част от своя експеримент, изследователите изложиха група мишки на лавандулови пари, за да видят дали гризачите се чувстват отпуснати от аромата.



СпоредНю Йорк Таймс, резултатите показват, че мишките, които са били изложени на линалоол, изглеждат по-приключенски от контролната група мишки, които не са вдишвали аромата. С други думи, мишките, които са влезли в контакт с екстракта от лавандула, не изглежда да изпитват същите безпокойства, които обикновено ги възпират да бъдат малко по-любопитни в лабораторни условия. Те също така не са имали същите странични ефекти като мишки, на които са били дадени бензодиазепини за лечение на тревожността им, показа проучването.

Разбира се, важно е да се отбележи, че това проучване очевидно не е проведено върху хора. Въпреки това каза КашиуанданиВ Ню Йорк Таймсче той подозира, че линалоолът в лавандулата има подобен ефект върху хората, поради факта, че хората и другите бозайници споделят същата емоционална верига като мишките. Все пак този вид проучване е предварително и трябва да се направят повече изследвания, преди лекарите да могат окончателно да предложат дози лавандула над лекарствата, отпускани с рецепта.

И така, защо изглежда, че лавандулата има този ефект на облекчаване на тревожността на първо място? В интервю за Elite Daily, Кариера на Линет , обучител по продукти и култура за Saje Natural Wellness , обяснява, че физиологично ароматите на етерични масла свързват вашата обонятелна система, известна още като обонянието ви, с вашата лимбична система, известна още като немислещата част от мозъка ви, която „държа вашето подсъзнание, емоции, поведение и дългосрочни спомени “, казва тя пред Elite Daily. Лавандулата, по-специално, добавя Carriere, е едно от най-универсалните етерични масла поради способността си да успокоява ума виивашите мускули.

„Лавандулата помага за успокояване на нашето психическо/емоционално състояние и също така работи директно върху мускулите, за да ги отпусне естествено“, обяснява тя, „и двете помагат на свръхстимулирания ум или на телесното безпокойство“. И тъй като маслото от лавандула често се предлага в малки флакони, не е задължително да зарязвате всичко, което правите, и да бягате вкъщи до дифузора си за облекчение. Например, Saje предлага a Назален инхалатор за освобождаване на стрес приготвен с лавандула, лайка и портокал, така че можете да се извините от работното си бюро или почти всяка социална ситуация, за да успокоите ума си само с едно дълбоко вдишване. Но ако предпочитате да се успокоите в комфорта на собствен дом, Лавандула бомба за баня Twilight на Lush е идеалното допълнение към всяка топла пяна, която накисвате, за да се отпуснете преди лягане.

Важно е да се отбележи обаче, че според статистиката на Американската асоциация за тревожност и депресия, тревожността е едно от най-честите психични заболявания в САЩ. , засягащи 18,1 процента от населението всяка година. Ако вие или някой, когото познавате, в момента се затруднявате, важно е да потърсите помощ от професионалист, ако тревожността ви се чувства непосилна и особено ако тревожността ви започне да пречи на това как функционирате всеки ден. Холистичните лекарства, като лавандулата, са чудесни за моментни поправки, но не трябва да заместват никакви лекарства, предписани ви от лекар.