SphynxRazor



Трябва да спрете да правите тези неща, ако искате да бъдете психически силни

Постоянно ни казват как можем да подобрим физическата си сила. Например, можете да се присъедините към фитнес зала, да вдигате тежести или да се храните по-здравословно. Но когато става дума за умствена сила, не е толкова просто.

Принципът зад изграждане на сила е по същество еднакво и за двете: Трябва да упражнявате здравословни навици и рутинни практики.

Daxiao Productions

Въпреки това, за да изградите физическа сила, трябва да упражнявате тялото си. Но с умствена сила всичко е свързано с упражняване на ума си.


По същия начин, по който външните неща ни възпират да упражняваме телата си, има няколко фактора, които ни възпират да упражняваме ума си.

Ето някои от нещата, които правим, които ни спират да станем психически силни:


1. Да се ​​самосъжаляваш

Когато нещата се объркат, се оказваме, че се валяме. Ако махнем фокуса от това, което се случва, и вместо това погледнем как да предприемем действия срещу него, можем да поемем тези трудности и да намерим начини да се поучим от тях.

Много е лесно да се оплачеш ситуациите в крайна сметка се озоваваме. Въпреки това, през повечето време ние не правим нищо, за да ги променим.


2. Правене на сравнения

Сравняването на себе си с другите няма да ви повдигне: Ако не друго, това само ще навреди на начина, по който гледате на себе си.

Ако сравниш живота си с живота на някой друг, няма да отидеш никъде сам. Запомнете: Не можете да сравнявате първата си глава с нечия 10-та глава.

Освен това през повечето време нещата, които сравнявате, са най-важните моменти в нечий живот. В действителност ние искаме да споделяме само добрите неща със света. Така че, не се заблуждавайте да мислите, че хората не споделят същите ежедневни борби, които вие.

3. Приемане на нещата за даденост

Наистина не знаем какво имаме, докато не изчезне. Това може да са отношения, финанси или семейство.


Когато се огледаме и осъзнаем колко по-зле е можело да ни се случи,това е трудно е да бъдеш неблагодарен за малките неща в живота, които имаме.

Благодарността е нещо, което трябва да практикуваме всеки ден. Така че, спрете да се фокусирате върху нещата, които нямате; животът наистина е твърде кратък за това.

4. Да живеем в миналото

Можете да играете сценарии в главата си колко различни биха могли да бъдат нещата. Но в действителност осъзнайте, че няма да бъдат.

Миналото си отиде и не може да бъде променено. Ако съжалявате, простете си. Намерете мир с миналото си и го приемете.

Да се ​​задържиш върху него само отдръпва фокуса ти от положителните неща, които предстоят.

5. Опитвам се да угодиш на всички

Каквото и да правиш в живота, винаги ще имаш някой, който не е съгласен с теб. Когато се опитвате да угодите на всички, в крайна сметка се налага само да заглушавате идеите си, за да се съобразят с мненията на другите хора.

Имайте доверие в собствените си идеи. Спрете да се фокусирате върху стандартите на други хора и започнете отглеждане на своите .

6. Не казвате достатъчно „не“.

Много от нас попадат в този капан.

„Можеш ли да останеш по-късно на работа?“

„Можете ли да ми помогнете да завърша този проект?“

Тези на пръв поглед невинни искания понякога могат да доведат до това да бъдете приемани за даденост. Вие сте отговорни за границите, които създавате, така че по-честото казване на „не“ може да не се хареса на всички.

Но запомнете: И без това не можеш да им угодиш на всички .

7. Да се ​​тревожиш за бъдещето

Не можем да предвидим бъдещето или да го контролираме. Твърде много от нас страх от неизвестното и размишляваме върху несигурността на живота.

Повечето от нещата, за които се тревожим, вероятно никога няма да се случат. Но ако го направят, ненужното безпокойство за тях сега само ще ви попречи да се насладите на настоящето.