SphynxRazor


8 важни съвета за самообслужване, които никога да не забравяте по време на първата си работа

Получихте първата си работа! О, момче, колежът беше голям стрес, но след като наистина попаднеш в „реалния свят“, осъзнаваш, че не всичко е толкова лошо. Всички тези късни нощи във влака, когато се връщахте от стажа си, си заслужаваха, а сега вашият плановик е пълен с вашите страсти. През уикендите може да се детоксикирате от целия нов стрес с бомби за баня, добри книги и така необходимите приключения. Но когато настъпи работната седмица, не можете да оставите самообслужването само в неделя. В съвети за самообслужване да никога не забравяме ще ви държим светли и ще правите всичко възможно, защото този нов живот понякога може да бъде малко изтощаващ и е лесно да пренебрегнем това, от което наистина се нуждаем.

Кафето не винаги е отговорът, вярвате или не. Реалният свят много работи с кофеин и карамел макиато, но тялото ви се нуждае от много повече от това, за да оцелее и да процъфтява на първата си работа. Може би напълно сте направили страстта си своя заплата или все още не изживявате мечтата си и използвате това място като трамплин. И едното и другото е добре и е важно да не се сравнявате с другите – независимо дали става дума за вашите приятели от колежа, или дори само с хора в офиса.

Спа дните са доста сладки, но може да нямате свободен ден за почивка. Така че, когато седите на бюрото си, запомнете един от тези осем съвета за самообслужване. Вашият ум и тяло ще работят по-добре с малко любов.

01 Направете си работен приятел

Giphy



Всички имаме нужда от работна съпруга. Нашите приятели по работа са сериозно това, което ни кара през седмицата. Те са някой, с когото да споделим нашия обяд и вероятно изпитват същите чувства. Понякога ни разсейват с мемове и други глупости, които не бяха в първоначалния график. Опа! Всичко е наред, мозъкът ти така или иначе имаше нужда от почивка.

Важно е ти установете поне един работен приятел в името на самообслужването. Първата работа може да бъде плашеща, особено когато просто навлизате в индустрията и изучавате всички въжета. Може би този човек ще бъде ваш ментор или просто колега, който също е съвсем нов. Както всичко друго в живота, винаги е по-добре да знаете, че не се сблъсквате сами.

02 Пийте много вода

Giphy

Има причина във вашия офис да има охладител за вода. Да, това е страхотно място да се срещнете с новите ви работни приятелки, но това е и станцията за хидратация, на която винаги трябва да се спирате. Според WaterBenefitsHealth.com, телата и умовете ни се нуждаят от вода да функционират най-добре. Дори само да отделите малко време, за да станете от бюрото си, за да напълните бутилката си с вода за многократна употреба, може да бъде внимателна почивка и лесен начин да се погрижите за себе си.

Истината е, че особено когато сме толкова обвързани с нашите проекти и страсти, е лесно да забравим през деня да направим нещо толкова просто, като да изпием чаша вода. Когато всичко стане супер стресиращо, може дори да работим до обяд. Не позволявайте на работата ви да ви дехидратира и ще откриете, че всичко ще върви доста бързо.

03 Наспи се

Giphy

Почивката и релаксацията са от решаващо значение в реалния свят. Който смята, че времето за сън е само за детската градина, трябва сериозно да преосмисли, защото в края на дългия ден няма нищо, което да ценим повече. Когато любимата ни поръчка на кафе може да помогне да направим сутринта по-управляема, не можем да разчитаме на кофеина, за да поддържаме теглото си през целия ден.

Подобно на пиенето на вода, получаването на достатъчно сън изглежда просто, но може лесно да бъде пренебрегнато. Може би трябваше да вземете малко работа вкъщи или да сте се хванали напълно по време на вечерята навън с приятели. Уверете се, че сте намерили добър баланс, така че когато се събудите, да не е такава борба.

Ако сте нещо като мен, обичате да прекарвате сутрините си бавно и да отпивате от горещата си напитка, докато безцелно прелиствате социалните мрежи. Качественият сън ще ви позволи лесно да ставате рано и няма да ви остави да бързате през рутината си.

04 Прекъснете връзката у дома

Giphy

Когато дойде пет часа, просто трябва да прекъснете връзката. Толкова е лесно да позволите на личния и професионалния живот да се комбинират, но направете стъпката за самообслужване, като разделите двете. Спрете да проверявате имейла си в момента, в който напуснете офиса, и оставете пътуването до работното място да бъде вашето време за отпускане от работния ден.

Сега, когато ставате възрастни, ще се приберете вкъщи с други задължения и ангажименти. Но мозъците ни не винаги трябва да са толкова заети. Особено когато искате да спите добре (както споменах преди), важно е да успокоите ума си. Може би ще опитайте малко медитация, или вземете членство във фитнес залата. Дори да гледате Food Network без грижи в света с часове, както бихте направили в колежа, е социално приемливо.

05 Станете активни

Giphy

Работете здраво, играйте здраво. Фитнесът може да не е първото нещо, което мислите, когато става въпрос за грижа за себе си. Искам да кажа, не е ли всичко свързано с накисване във вани с балон и онлайн пазаруване? Това не е напълно вярно.

Активността винаги е добра идея, защото според MayoClinic.org, кара те да се чувстваш много по-добре . Може би пробвате клас в SoulCycle или просто си правите нещо с обучител. Аз лично обичам груповите фитнес класове, защото те ме мотивират да се насилвам - и всъщност да се появя.

Когато можете да станете активни, но и да излезете навън, тогава ще откриете, че този съвет за самообслужване наистина работи. Първата ви работа може да не ви накара непременно да останете в кабината или да седите зад бюрото. Но този вътрешен въздух остарява след известно време и е освежаващо да промените заобикалящата ви среда. Разходете се с приятелите си по работа до кафенето надолу по улицата или планирайте разходка вместо щастлив час. Ще ви направи чудеса.

06 Планирайте приключение през уикенда

Giphy

Позволете на това петъчно чувство да ви дойде малко по-рано понякога. Седмицата ви се управлява от работа, но как ще изберете да прекарате уикенда си зависи изцяло от вас. Може да не останете да танцувате до зори, както преди в колежа, но може би ще прекарате един ден в приключения с приятелите си или ще отидете на най-добрите места за обяд. Особено през лятото, когато има привидно неограничени количества слънчева светлина, използвайте почивните си дни, за да разгледате сцената на плажа или да опитате нещо съвсем ново.

Още веднъж е толкова лесно да се захванете с първата си работа и да мислите, че реалния свят не може да бъде забавен. Но, честно казано, възрастните са просто големи деца и никой наистина не иска животът да е скучен. Позволявайки си да го изживеете, животът ще се чувства толкова сладък.

07 Знайте стойността си

Giphy

Шансовете са, че не сте главен изпълнителен директор. Това е първата ви работа, така че вероятно сте в дъното на тотемния стълб и все още имате толкова много да научите. Въпреки това, вие също сте били на много места и сте свършили много работа, за да стигнете дотук. Не позволявайте на никого да ви отнеме този факт.

На новото си работно място определено трябва да намерите човек или двама, на които се доверявате. Може би работата им е тази, която искате да заемете някой ден, или просто се държат толкова добре в офиса. Не забравяйте да отразявате действията си от техните, но също така знайте, че внасяте собствените си невероятни таланти на масата.

Истината е, че сте наети с причина. Някой е видял нещо във вас, което ги е накарало да си помислят, че сте точно подходящия за тази работа. По пътя ще срещнете предизвикателства и конструктивна критика. Но, особено ако сте в творческа област, не се страхувайте да го направите отстоявайте мислите си и идеите са същите. Понякога ще грешите и ще правите грешки, но всеки обича някого с малко увереност и много почтеност.

08 Дай най-доброто от себе си

Giphy

Не всеки ден ще бъде добър ден. И това не е нещо ново за реалния свят. В колежа вероятно сте имали някои изпити, на които не сте се справили най-добре, и моменти, когато не сте били най-добрият приятел. Докато животът продължава, вие ще правите същия вид грешки, но всички те са опит от учене.

Важната част е да се учите от тях, да се съберете и да продължите да давате всичко от себе си. Никой не е номер едно и единствената ни конкуренция наистина сме ние самите. Потупайте се по гърба и бъдете любезни с постиженията си и не бъдете твърде строги към себе си, ако откриете, че се проваляте. Случва се и утре винаги е нов ден на първата ти работа.